Test sprawności fizycznej dla kandydatów do klasy pierwszej  oddziału sportowego – piłka ręczna w Gimnazjum nr 35 –odbędzie się 28 maja 2014r., godz.16.00-18.00 w Hali Zespołu Szkół nr 7 przy ul. L.Waryńskiego 1.

W związku z obciążeniem kandydata związanym z wykonywaniem biegu wahadłowego na 300 m ( ostatnia próba testu ) przewodniczący Komisji Egzaminacyjnej podejmuje decyzję o nie wykonywaniu Beep Testu podczas egzaminu. Podstawą wyników egzaminu sprawnościowego będzie test Jerzego Noszczaka – wyniki oraz jego przeliczenia punktowe za poszczególne próby.
Beep Test – test wydolności tlenowej będzie wykonywany podczas roku szkolnego jako wskaźnik postępu tego parametru.

Przewodniczący Komisji Egzaminacyjnej
mgr Andrzej Kaczorowski

Test sprawności ukierunkowanej  – J. Noszczaka
Opis prób w kolejności ich wykonywania:
1. Bieg na 30 m.
-    wyznaczamy odcinek 30 m. z zaznaczeniem linii startu i mety, które winny być ograniczone stojakami o wysokości 150 cm. Bieg wykonywany jest pojedynczo, z miejsca, ze startu wysokiego na sygnał sędziego startowego gwizdkiem po uprzedniej komendzie „na miejsca”.
-    Sędzia mierzący czas włącza stoper na sygnał gwizdkiem i zatrzymuje go po minięciu przez zawodnika linii mety.
-    Dopuszcza się 2 próby.
2. Rzut piłką lekarską – 2 kg. – przodem i tyłem
-    Rzuty wykonuje się z miejsca, sprzed linii,  w rozkroku, trzymając piłkę oburącz przodem i tyłem do kierunku rzutu
-    Po rzucie zawodnik nie może przekroczyć linii jakąkolwiek częścią ciała
-    Dopuszcza się po 3 próby przodem i tyłem
-    Ostateczny wynik próby stanowi suma najlepszych rzutów przodem i tyłem.
3.    Pięcioskok.
-    Pięcioskok wykonywany jest sprzed linii, z miejsca, z odbicia obunóż z lądowaniem na obie nogi.
-    Pomiędzy odbiciem obunóż a lądowaniem należy wykonać odbicia jednonóż w rytmie – LN-PN-LN-PN lub PN-LN-PN – LN.
-    Odległość mierzymy jak w skoku w dal – od linii do najbliższego punkty zaznaczonego po lądowaniu.
-    Dopuszcza się 2 próby.
4.Rzut piłką ręczną na  odległość
-    Rzuty wykonujemy z miejsca, jednorącz z podłoża.
-    Podczas rzutu jedna stopa winna cały czas dotykać podłoża.
-    Po rzucie nie można przekraczać linii.
-    Rzuty mierzymy po linii prostej prostopadłej do linii startowej – rzutu.
-    Dopuszcza się 3 próby.
5.Bieg wahadłowy na 300 m.
-    wyznaczamy odcinek 30 m. i ograniczamy go stojakami – chorągiewkami o wysokości 150 cm.
-    Z jednej strony odcinka 30 m. rysujemy 2 m. linię startu i mety.
-    Zawodnik startuje na sygnał gwizdkiem po uprzedniej komendzie  na „miejsca” i pokonuje dziesięciokrotnie odcinki 30 m. obiegając za  każdym razem stojaki – chorągiewki.
-    Dopuszcza się 1 próbę.

Tabela punktowa 

Przewodniczący Komisji Egzaminacyjnej
mgr Andrzej Kaczorowski